plany treningowe

To i ja tu sie odezwę:D co tam, jak plany treningowe?:D http://www.youtube.com/watch?v=b94Ac4MxKm0 :D

co tam, jak plany treningowe?:D - o to chodzi ja nie wiem co to plan a jeszcze mój to już nie do pomyślenia

[...] Daruj sobie cardio, bo za wiele to Ci nie da, spacer, basen, czy rower to fajny dodatek, ale skupiłabym się na siłowym, w treningu dla początkujących znajdziesz gotowe plany treningowe - wybierz coś dla siebie i działaj. Tutaj poczytaj o podstawach układania diety : http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

[...] Daruj sobie cardio, bo za wiele to Ci nie da, spacer, basen, czy rower to fajny dodatek, ale skupiłabym się na siłowym, w treningu dla początkujących znajdziesz gotowe plany treningowe - wybierz coś dla siebie i działaj. Tutaj poczytaj o podstawach układania diety : http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

[...] o tej pladze która mnie drażni w tym dziale - ludzie wiedzący mało, ale myślący, że są najlepsi i tylko szukających potwierdzenia swoich teorii. Jak dla mnie powinny być 2-3 plany treningowe od których KAŻDY zaczyna i nie zadaje głupich pytań (pomijając przeciwskazania lekarskie, których jest może 0,1%). A jak widzę tematy "Prośba o korektę [...]

c)Plan treningowy Cykl zaczynam 16 marca kończe 22 kwietnia potem ok 4 tygodnie przerwy. I pod koniec maja pojade drugi test na "XP + CP + Nitrox teraphy" Wiem że 4 tygodnie to może za mało przerwy ale niestety tak musi być. Staż treningowy: ok.5 lat Przez ostatni rok chodziłem na silke ale raczej rekreacyjnie,bardziej dla zabicia [...]

[...] BTW 150/100/150-200 (kcal 2100~2300). Zaczęły się pojawiać jakieś ‘ + ‘ w centymetrach, po zdjęciach modki mówiły, że jest postęp. Do końca czerwca przerobiłam dwa różne plany treningowe wyglądałam jak zdjęciach z tej strony http://www.sfd.pl/olinkaz93_ossible_is_nothing%2FDT2013str.44-t830206-s25.html Od lipca miałam mniejszy dostęp do [...]

ogolnie nie pisza tam wielkich glupot dodaja - ze zeby miec tarke, to trzeba zejsc z poziomem bf do ~10 i plany treningowe calkiem ok tylko brak poukladania wszystkiego

Ja tej smiejsznej gazetki nie czytam,mozna tym conajwyzej smietnik wylozyc. Maja dobre plany treningowe? Moze...,imo lepsze na sfd po 5 minutach mozna znalesc.

A jakbyś miał oscylować ile średnio trwa u Ciebie cykl? 8 tygodni więcej? mniej? Patrzą na poprzednie plany treningowe.

Poczytaj podstawy treningu, beznadziejne plany treningowe.

Oba plany treningowe przeznaczone sa dla ludzi chcacych przystapic do selekcji do SEAL's. Pierwszy (lzejszy) przeznaczony jest dla kandydatow nie majacych wczesniej stycznosci na codzien ze sportem. Drugi dla ludzi ktorzy wczesniej cos trenowali (np byli w sekcjach sportowych swoich szkol (zapasnicy, lekkoatleci))

[...] ja mam 18 lat i 55kg wagi i tu mam pytanko jak cwiczyc rbie 3000 m w 10.50 i podciagam sie 14razy,pompek robie 70 wiec co mam robic zeby isc dalej chodzi mi o konkretne plany treningowe + jakie odzywki moge brac.Co robic zeby zbudowac masy tak do 10 kg wiecej a zeby nie stracic kondychy przez mase.Jak to pogodzic JAK TRENOWAC!!! Mam zamiar [...]

[...] ma miejscowego spalania tłuszczu. Z takim sprzętem to odwiedź najlepiej dział Trening w domowych warunkach i zaglądnij do postów podwieszonych. znajdziesz tam przykladowe plany treningowe z obciążeniem własnego ciała, drązkiem i sztangielkami. Ćwicz całe ciało inaczej nie ma to sensu. Dział Odżywianie i Odchudzanie posty podwieszone - tam [...]

Tutaj widać sprzęt jaki jeszcze mam w domciu xD bo nie zniosę go do tego bałaganu Trochę obciążenia, hantle, 2x gryf, ściskacz, rękawiczki i rozpiski, plany treningowe itp fajne rzeczy do powieszenia. Za około 2 tygodnie powinny dojść supcio plakaciki od Atlety i zostaną powieszone w centralnym miejscu piwnicy

[...] 3s 10 pwt. uginaanie mlotkowym 3s 10 pwt. uginanie na lawce skosnej 3s.10 pwt. nom i cos tam przyrasta :) ale i tak widze ze wolniej niz inne partie. Poszukaj jakies ciekawe plany treningowe i potestuj je na sobie. Dla kazdego inny plan bedzie lepszy :). Sproboj tym 3 dniowym. . No i najlepiej ofkors jedz po cwiczeniu duzo bialka i weglowodanow [...]

[...] nie 4 czy 5 - bo przynajmniej tylu kandydatów miałem w I turze wyboru zwycięzców. Swoją drogą - skoro celem zestawu jest MASA , to nie możemy wybierać osób, które mają inne plany treningowe lub 'w najbliższym czasie' planują masować. Wyniki są dzisiaj, jak dostanę szybko dane - to wysyłam je do sklepu sfd, który realizuję natychmiast wysyłkę [...]

z checia wpadne a ukladasz jakies plany treningowe? bym skorzystal z twojej pomocy, jakies poprawki itd wkoncu to przyszly MS

Tutaj masz plany treningowe, jakbyś się zdecydowała tylko najpierw zacznij z planami dla początkujących : http://bieganie.pl/?cat=19

ponieważ brak systematyczności, wymówki, różne plany treningowe to zaczynam raz jeszcze! Już wiem jak i kiedy mam treningi więc mogę spróbować sama je dopasować jakoś złożyć całość. Od tygodnia grzeję tyłek i nic nie robię, ponieważ prawdopodobnie mam naciągnięty lub naderwany mięsień, w sobotę idę do fizjoterapeuty i mam nadzieję, że to tylko [...]